運動会
こんにちは。
今朝、出勤前に身支度をしていたら
「ドドドドドドドン！」
という太鼓の音が聞こえてき、なんだろう？と思い外へ出てみると
「フレー、フレー、しーろーぐーみ」
という声が・・・
そうです。今日は小学校の運動会らしく、応援団の小学生達が早朝練習をしていました。
５月といえば、運動会ですよね！
小学生がニコニコしながら学校に向かっているのを見て
私も小学校の頃は運動会が楽しみで楽しみで仕方なかったな～・・・
あの頃はよく走り回っていたな～・・・と思い出しました。
今では少し走っただけで、ゼーゼー言ってしまいます。
運動してない証拠ですよね。
健康のためにも、もう少し運動していかなくてはと思いました。
徐々に頑張っていきます。
では。
あと３日！
こんにちは。
金環日食まであと3日！
本州では実に129年ぶりということです。
東京で金環食が始まる時刻は7:31
金環食の最大になる時刻は7:34
金環食の終わりは7:37
となっているそうですよ。
しかし、金環日食を見るにあたり気をつけなければいけないことがあるそうです。
・太陽を直接見てはいけない
・望遠鏡や双眼鏡で太陽を見てはいけない
・ｻﾝｸﾞﾗｽや色がついた下敷きで太陽を見てはいけない
など、裸眼で太陽を見るのはもちろん、日食ﾒｶﾞﾈ以外のもので太陽を見るのは
失明してしまうこともあるので気をつけくださいね。
直接見たいという方は、日食ﾒｶﾞﾈをかけて見るのがお手軽だと思います。
日食ﾒｶﾞﾈはこのような感じの物です。
私も金環日食を見るのは初めてなので、よく観察しようと思います。
皆さんも安全に金環日食をお楽しみください。
では。
熱中症対策！
こんにちは。
最近は天気がよく、汗ばむ陽気が続きますね。
この暑さのなか気をつけなければいけないのが熱中症です。
今日は熱中症対策についてのお話。
熱中症対策は５月、６月に行うもので
その方法の一つに運動後、牛乳を飲むという予防法があるそうです。
その方法の具体的なやり方について。
速歩で３分間歩く、ゆっくりの速度で３分間歩くを何回か繰り返し
その後で牛乳を飲む。(チーズやヨーグルトでもOK)
これだけでいいそうですよ。
血液量が増えるために汗をかきやすくなり、暑さに強い体を作ることができるそうです。
今年の夏も節電を求められています。
暑さに負けないようにしておきたいものですね。
是非、試してみてはいかがでしょう？
では。
五月病
こんにちは。
今日はあいにくの雨ですね。
夜になるにつれ、ひどくなるそうですよ。
この時期、五月病という言葉をよく耳にします。
五月病の主な症状として、
・頭痛/腹痛/便秘
・朝起きられない
・食欲がわかない
・やる気が出ない
などさまざまで、どれもうつ病の症状に似ているそうです。
それから二日酔いにも・・・
五月病を防ぐために、まずはストレスを溜め込まないことですよね。
・ちょっと一休みというように一息つく
・落ち込んでいるときには焦らない、頑張りすぎない
・一歩身を引いて冷静に自分を見つめる
このように自分を休ましてあげることが大切です。
五月病に関するﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞです。
五月病でお困りの方。
あまり長く続くようでしたら、無理をせず医者に行ってみてくださいね。
では。
「いつも、ありがとう」
こんにちは。
今日は晴れていますが風が強く、少し肌寒いような気がします。
さて、明日は母の日ですね。
皆さんは何かお考えですか？
どのような形であれ、日頃の感謝の気持ちをきちんと伝える事に意味がありますよね。
母の日といえばやはりカーネーションですよね。
花には花言葉がありますから、
照れくさくてなかなか言葉にして伝えられないという方にもいい方法ですよね。
(ちなみにカーネーションの花言葉は"母の愛"だそうです。)
私は日頃誰かにお花をプレゼントするということがないので、
この機会にカーネーションをプレゼントしようと考えています。
まだなにも考えてないという方。
一言「いつもありがとう」と日頃の感謝の気持ちを伝えてみては？
では。
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